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　　一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的(de)大小，有大(dà)的(de)鸡，也(yě)有小(xiǎo)的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　是(shì)鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左(zuǒ)右的。

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最(zuì)受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料(liào)理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不(bù)会(huì)选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比(bǐ)，其(qí)维生(shēng)素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi)，及腿根一带(dài)的(de)肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体(tǐ)生长发育有重要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉(ròu)类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)<c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算span style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算体消化，所以也(yě)提高了(le)人体对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也(yě)非常(cháng)好，有助于改善心(xīn)脑功能(néng)，而且(qiě)还能(néng)促进儿童的智力发(fā)育。